近年来，关于在运动中突然死亡的新闻在网上层出不穷，如何预防运动性猝死已成为具有科学意义的重要课题。
11月1日根据山东商报报道，济南一26岁男子在篮球场打球，父母给他打电话一直联系不上。第二天通过监控发现，该男子打球时身体出现不适，手捂胸口坐了一会。然后爬楼梯进五楼安全通道就再未出现。家人立即去找到了躺在地上的他，却已全无反应，送医检查该男子已经死亡。
近年这种运动后出现猝死的消息时有发生，许多专家开始讨论可以预防运动性猝死的不同方法。心脏病专家是最早发现这种情况并开始寻找预防这种悲剧的最直接参与者。
俄罗斯名模田径冠军在训练中猝死关于运动性猝死的一些事实
但真的有预防运动猝死的方法吗？在本文中，我们将逐一讨论这个沉重的话题。
猝死无论是发生在哪里，都是指先前健康的人在锻炼或运动时心脏突然停止跳动。
当我们将运动员视为普通人群与其他人群进行比较时，猝死率并没有明显差异。但是，在高强度或剧烈运动的人群里，猝死率确实增加了，达到了每十万人中就有超过一人死亡。
研究报告显示，这些猝死大多数发生在春季和下午，一般这也正是运动的时间。
当在运动中猝死而没有任何明显的死亡原因时，高达90％都是因为潜在的心血管问题。这在很大程度上取决于年龄，因为35岁以下的人群几乎不存在这种风险。但是在老年人口中，每18,人中就有1人死亡。
在健身房里昏迷运动性猝死的原因
归根结底，无论是运动中还是运动后突然死亡，这都是心律失常的心房纤颤引起的。在这种情况下，心脏的下心室的搏动不均，无法将血液输送到其他器官和组织。
尸检发现大多数猝死者的主要病因是动脉粥样硬化斑块。这些血块是由血细胞、血小板、纤维组织和胆固醇形成并附着在动脉上。
专家推测，是运动时动脉粥样斑块突然分解并阻塞血液循环。当这种情况发生在心脏冠状动脉时，就会彻底切断氧气和养分的供应，导致人体细胞迅速死亡。
从遗传学角度来看，主要是这两种：心律失常性心肌病和心脏肥大。在一定程度上，遗传因素的运动猝死是无法避免的，但通常可以通过心电图检测及时发现。
如何预防运动性猝死？
我们必须先要了解这种情况的发生原因和方式，才能研究如何预防运动性猝死。比如运动员必须做心电图体检。
事实上，许多国家都必须要求进行心电图体检以证明其可以从事体育活动。但是，目前相当多有价值的科学研究发现，对于遗传因素，该测试会有所帮助，但对于动脉粥样斑块这种情况不会有任何征兆或可检测的电信号。基于这个原因，专家们认为应该进行更彻底的医学检验，检查不能仅限于心电图，还应包括更多的项目。
心电图检查青年运动员的14步筛查
根据美国心脏协会的一份科学声明，以下14点筛查流程有助于减少高中和大学竞技运动员的心源性猝死问题。
个人病史
用力时胸痛或不适不明原因的晕倒或昏迷运动过度疲劳心脏杂音病史高血压病史家族史
一个或一个以上亲戚在50岁之前死于突发心脏病年龄在50岁以下患有心脏病的亲戚家庭成员中具有某些心脏疾病的特征：心脏肥大或扩张型心肌病（DCM），马凡氏综合征（心脏主动脉壁弱），或心律不齐。体检
心脏杂音股动脉搏动以排除主动脉狭窄马凡综合症的体格表现肱动脉血压过去曾被限制参加运动如果事先接受过心脏检查，由医疗保健机构指定动脉粥样斑块预防
我们要知道，动脉粥样斑块并不是那么容易被发现的。在风险因素方面，以下建议不仅适用于运动员也适应于普通人群。因此，所有人都应遵循以下准则：
控制肥胖调节血压和血糖水平减少坏胆固醇遵循健康饮食禁止吸烟饮酒
抢救一个昏迷的人为了减少运动性猝死的风险，运动员必须进行心电图检查。此外，还应该确保健康的生活方式。
社会层面的预防
社会也有全面的责任，尤其是对于体育组织来说。
运动设施中应配备自动体外除颤器，并安装在可见区域内，工作人员必须经过培训熟悉心肺复苏急救的基本步骤。同样，对于教练和裁判员也应进行心肺复苏方面的培训。
警报系统也是必不可少的。在任何体育场和体育馆中或其他公共运动场所，必须建立紧急通知服务程序。工作人员应进行培训，知道如何快速、准确地执行这些操作步骤和程序。
虽然概率很低，但务必引起重视
根据以上数据我们可以看到运动猝死的发生概率其实是很低的，但这是对于所有普通人来说的。对于50岁以上或进行剧烈运动的人来说这个可能性就要高得多。青少年运动员因心脏骤停而死亡的发生率是受伤死亡的两倍。
经常参加体育运动难道不运动就更好吗？
既然运动猝死概率更高，那么不运动就行了吗？锻炼仍然比静止不动要好得多。我们要知道，经常运动的人比久坐不动的人要健康得多，而且在心脏病发作后存活的几率也更大。研究显示，久坐的男性在运动猝死的风险要高56倍，而经常运动的男性风险仅高5倍。
美国儿童儿科心脏病学家建议，经常体育锻炼可以预防运动猝死悲剧
02:21因此，以上这些人群务必格外小心，经常运动，定期体检，不要认为这些都是可有可无的形式。